跑……就是了

想跑步嗎？不知道該選何種跑鞋？哪種訓練套餐比較好？怎樣跑姿勢才是正確的？到底應該全腳掌著地或是腳跟著地？有疑問的人應該來看這篇紐約時報的報導（For Beginning Runners, Advice Can Be a Hurdle）。我直接講結論好了，答案是，最適合你的就是最好的。一百種人有一百種適合的組合，沒有所謂最好的方式，只要跑起來舒服不受傷，就能繼續跑下去。

總覺得臺灣這股路跑熱潮應該再過個一兩年就會退燒了，去年可能是最熱的時候，不過也熱了兩三年，個人覺得差不多了，想想腳踏車的例子。畢竟……人都是會懶的，而跑步這種運動一旦停下就很難瞬間恢復身手，重拾跑鞋後難免會覺得，去年我輕輕鬆鬆就完成半馬，現在怎麼操場跑沒幾圈就氣喘如牛？而且在臺灣，對運動有持續熱情的人一直是少數，難免讓我對目前的榮景有些悲觀。

不久前開始流行五趾鞋我就覺得快差不多了，當一樣嗜好開始走進拼神奇配備的胡同，就是衰敗的開始；還有止汗帶、GPS、背包水袋、緊身跑褲等等。其實跑步一直不需要這麼多華麗的裝備，照片（取自 Wiki）是 1896 年雅典奧林匹克運動會的馬拉松項目，跑步不就是這麼回事嗎？隨便穿個衣服套雙鞋，就這麼跑起來了。

近年來由於科技進步，各類運動精英選手的訓練課程與器材、技巧等，都邁向極端精密算計的程度，甚至需要有整個團隊作為後援。然而，我等凡人根本不是精英，又何需如此斤斤計較那幾克的負重、幾卡的熱量呢？

網路的便利性的確讓知識的流通更加迅速，但除了追尋某些似是而非的觀念外，最根本的難道不是實際走出房門開始跑嗎？跨過路跑起點線的瞬間或碰上撞牆期的時候才會發現，只有那些你真正踏實跑過的練習量，才能帶領你一路跑回終點。